세상은 급변하고 있어 초 노령화 사회가 돼어  수명은 늘어나고 있다.. 오래사는 것만이 능사가 아니다. 오래살돼 무병장수하여 99=88(99세까지 팔팔하게) 살아야 짐이 돼지않는 지금 세월에 건강은 그 무엇보다도 가장 소중한 행복의 첫째 조건이자 가치이다.

젊은 시기에 좋은 식습관과 생활습관이 중요하다

우리의 몸은 정직하여 뿌린대로 거둠으로 생활습관이 병을 결정한다.

1. 식사는 규칙적으로 하되 조금 서운 한 듯 할때 수저를 놓아라

2.과식은 위장의 부담 비만의 주범

3.곡물 50% 야채 35%  해산물 15% 비률로 골고루 식사를 하라

4.콜레스테롤이 높은 기름 질병 유발, 고기는 주 2회정도만 섭취.

5.가공식품은 가능한 자제,소금은 꼭 천염일로 사용

6.식사는 즐거운 마음으로 천천히.

7.식사 바로 전이나 도중에 물은 자제하라

8.다소 싱겁고 담백하게 먹어야 한다.

20대는 신제품

30대는 중고품

40대는 명품

50대는 50% 바겐세일

60대는 창고 대 방출

70대는 폐기 처분

생각이 많으면 신경이 약해지고

걱정이 많으면 뜻이 흩어지고

일이 많으면 과로하게 돼고

말을 많이 하면 기가 적어지고

노여움이 많으면 혈액이 고르지 못하고

욕심이 많으면 만족할줄  모르고

좋은 것이 많으면 정신이 헷갈리고

미워하는 것이  많으면  즐거움이 없다...

회원님들  질문 입니다

자신의 건강에 얼마만한 투자를 하십니까?

매일 매일 집에서 한 끼라도 직접해 드시는 분들  건강부자

입니다. 건강 돌보는 지식부터  배우시고  조금이나마

건강에 투자 하세요.꼬~~옥!