"행복이란 무엇인가" ?


1. 행복 특별한거 없다 ->
특별한게 있다고 생각하는 순간 그것을 위한 과외를 받아야 되고 심리적 부담이 된다.

2. 심리적인 것 보다 행위, 환경 등이 심리에 미치는 영향이 더 크다.

-> 심신의 안정을 가져라.
용서하라
감사하라
배려하라
명상하라
잔잔하고 고요하게...뭐 이따위 심신 수련 보다는

여행하라.
걸어라.
음악을 들어라.
먹어라.
수다떨어라.
운동하라.
영화보라 (재미도 의미도 같이 주는것)을 하면 심리는 따라 온다는 것
TV,게임,SNS,컴퓨터...이런거..연구결과상 재미도 의미도 없다는거 -> 디지털은 다이어트 하라.

3. 행복의 3대요소는 -> 자유, 유능, 관계쉽

4. 개인이 추구하는 자기만의 프로젝트를 추진하라

-> 장기간...이것을 하려면 집념(Grit)과 흥미(Interest) 가 있어야 되며 이것들이 행복의 증거라는것

누군가에게 요즘 흥미가 뭐있소?
요즘 집념을가지고하는게 있소?
라고 물어보면 대충 이양반이 행복한지 안한지답 나온다는거..


5. 돈은 두가지를 살 수 있다...소유를 사는것, 경험을 사는것

-> 소유(자동차,명품백...)를 사는 행복은 짧다, 체험할 수 있는 것을 사라
스토리가 생기고 수다 떨 수 있다.


6. 누구랑 있을 때 행복한가?

-> 가족과 친구가 가장 높고 직장 상사랑 있을 때가 가장 재미 없고 의미 없다는 연구결과 (동료도 낮음)

-> 가능하다면 이런 사람과의 같이 있는 시간을 줄이라는거....
암울한 사람들은 그런 사람끼리 모인다..그런 그룹은 나와라..


7. 제3의 공간을 확보해라..우리에게 두가지 공간이 있다..직장,집

-> 그외 제3의공간을 확보해라 (격식없는 소박한, 수다, 출입자유, 음식이 있는)
드라마를 보면 자주 나오던데....나만의 아지트..